Nu när Hösten börjar närma sig är det dax för att hitta en jacka!
Jag har tittat lite i ELLOS sortiment och hittat några jag tycker om lite extra!

Hejsan.
Det var ett tag sedan jag skrev här. Det har sina anledningar som jag tyvär inte kan yttra mig om!
Under tiden har jag ökat lite i vikt, eller inte så lite. Nu tänker jag försöka mig på LCHF metoden, Low Carb, High Fat eller njutningsmetoden som det kan kallas!
Jag har inga erfarenhetar av den här metoden men det ska bli spännande att testa på någonting nytt!

• Har du provat LCHF?

---

Bidragande faktorer till missfärgning:

• Kaffe
• Te
• Vin
• Rökning
• Snusning
• Läsk
• Lakrits
• Mat med starka färgämnen

Dessa olika saker är sponsorers till dina gula tänder! Det finns självklart olika missfärgningar på tänder både ytliga och djupa! De ytliga kan en tandläkare eller tandhygenist lätt få bort genom att putsa lite på tänderna! Till de djupa krävs oftast blekning!

Det bäste du kan göra är att förebygga gula tändet med hjälp av god mun hygien!
Borsta tänderna 2 gånger om dagen ät inte inom 1 timma efter att du börsta tänderna. Undvik att konsumera sakerna från listan ovan!
Köp tandkräm för rökare och snusare om du är det och anpassa munvården efter dina egna behov!

Popcorndieten sägs göra dig 13kg lättare på 5 veckor och räknas som en av de snabbaste och extremaste dieterna. Dieten skall hållas strikt i fem veckor och under den tiden finns endast två menyer att välja mellan. Båda menyvalen erbjuder 7.5 dl popcorn till mellanmål och där av namnet popcorndieten. Då du avslutar dieten kommer du förmodligen inte tycka om popcorn och risken är stor att du går upp i vikt igen.

Meny 1:

Frukost: En apelsin, en halv bagel och ett glas chokladmjölk.
Lunch: Vattenförpackad tonfisk, sallad, grönsaker samt ett glas lättmjölk.
Mellanmål: 7.5 dl popcorn.
Middag: 100 gram kyckling, en bakpotatis, 2dl broccoli, selleri, morötter och melon.
Meny 2:

Frukost: En grapefrukt, 2 dl fiberflingor med lättmjölk.
Lunch: 3dl grönsakssoppa, en skiva vitt bröd med sallad, tomat, 100 gram kalkon fettfri dressing och ett äpple.
Mellanmål: Sockerfri chokladmjölk samt 7.5dl popcorn.
Middag: 100g grönsaksburgare med salsa, 2 dl morötter, 2dl jordgubbar och 2dl gröna bönor.
Risker med popcorndieten:

Precis som med alla enformiga dieter finns det en viss risk för näringsbrist. Ät gärna kosttillskott under dieten och sluta genast om du känner dig dålig. Risken för viktuppgång efter dietens gång är stor eftersom du kommer känna dig otillfredsställd av den enformiga kosten.

Har inte kunnat skrivit här på någon dag! har haft strnhård träning och mycket sömn för att återhämta mig! men ni ska få ett siet inlägg senare!

Jag vill bara tipsa er om en jätte bra hemsida som heter Dietguiden!
Man kan t.ex. räkna ut kroppsfett, bmi och din kalori förbränning! Det finns även en massa vikt minsknings tips och lite sånt =)


Här är ett av exemplerna för att hålla sig mätt länge Ex:

Frukost:

En smoothie innehållande 2 dl havremjölk, en halv banan, en näve hallon och en näve blåbär.

En liten smörgås rågbröd med lite smör, en skiva ost toppad med lite paprika eller tomat.

(Läs resten av dagen på den här sidan)

HÄR HITTAR DU SIDAN!

Tipsa mig gärna om olika dieter eller andra saker som ni själva har provat som funkat! Jag uppskattar stora som små tips! Kanske du vill berätta om en veckas ätning fast du inte går på en diet? Eller vill du ha privata tips av mig om vud du ska äta och om du ska prova en specefik diet för att nå målvikten?!

Har aldrig provat denna diet men enligt den ska man gå ner mellan 4-7,7 kilo / veckan!


SOPPAN!

2 brk tomater ( krossade eller passerade)
3 stora purjolökar eller en stor gul lök
2 kyckling-höns eller kött buljong tärningar
1 pkt nudlar (Mr Lee´s nudlar)
1 stång selleri
2 brk gröna bönor eller frysta bönor
2 gröna paprikor
0,8 kg morötter

krydda detta som du vill med vitlök, salt, peppar persilja osv.
skär grönsakerna i små bitar ha i kastrull, häll i tomaterna och de andra grönsakerna. häll på vatten så det täcker allt. koka tills grönsakerna är möra.
man kan koka dubbel sats och frysa in så man har om det inte skulle räcka hela veckan.

denna soppa kan ätas hela veckan (när du är hungrig). ät så mycket du vill, det är inga extra kalorier. ju mer du äter av soppan destu mer går du ner i vikt. ät den till frukost , lunch och middag.

det du ska dricka är vatten,vatten och vatten INTE bubbel vatten. du kan dricka kaffe och te men då utan mjölk o socker förståss..

DAG 1: ät alla slags frukter UTOM BANAN. melon är perfekt lite kalorier. ät bara frukt o soppa idag.

DAG 1 : bara grönsaker och soppa idag. råa,kokta eller burkgrönsaker. ät gärna gröna bladgrönsaker som spenat grönsallat osv.. INTE MAJS ÄRTOR ELLER BÖNOR. till middag kan du äta en bakad potatis med kryddsmör.INGEN FRUKT IDAG.

DAG 3: ät så mycket soppa,frukt och grönsaker du vill idag. efter idag ska du ha gått ner MINST 2 kg.

DAG 4: idag är det bananer och lättmjölk som gäller. ätminst 3 bananer och drick mycket mjölk. kroppen behöver protein och kalcium. kom ihåg att äta soppa åxå. efter idag ska du märka mindre sug efter sötsaker.

DAg 5 : biff och tomater. du kan äta mellan 200-560 gramm biff och tomater idag . ät soppa minst en gång.

DAG 6: ät så mycket biff och grönsaker du vill idag, ingen potatis. ät soppa också.

DAG 7: brunt ris (råris). drick juice utan socker. ät grönsaker och så mycket soppa du vill förstås. ma kan blanda ris och grönsaker om man vill.

efter dessa 7 dagar ska du ha gått ner mellan 4,5 .7,7 kg. har du gått ner 7,7 måste du vänta minst 2 dagar innan du gör dieten igen.

man kan annars göra dieten hur ofta man vill, den rensar kroppen på toxiner ( gifter) som ger en bättre hälsa.

vänta minst 24 timmar efter avslutat diet innan du dricker alkohol, det har att göra med ,med fettsamling i kroppen.

En av mina favoriter vid viktminskning är VARMA KOPPEN som inte alls innehåller mycket Kcal ca 80 kcal per kopp, olika beroende på smak förstås! på tre sånna här klarar man sig en hel dag. Varmakoppen finn ju i de flesta matvarunutiker.  Mina blandar jag i bara vatten och mer vatten än det som strå på för att kunna dricka hela dagen och då räcker det med 1,5 påse hela dagen =)

Att börja med att byta ut tex bara middagen till en varma koppen påse är jätte bra!

Alltid lika hett under sommaren  :D På nelly.com har dom fina skor! dessa tre skorna har jag percis bilivit stolt ägare av!
tryck på skon för att komma till sidan!

Jag använder mig av en isvatten och flytande föda diet.Denna diet ligger på *START FART men man kan använda den under längre perioder utan att känna sig slö och trött. Dessutom är det en enkel diet!

• Börja varje morgon med 1liter vatten med isbitar i
• Var tredje dag äter du flytande föda
• var tredje dag dricker du vatten
• Var tredje dag fastar du

Du avgör själv vad din flytande föda ska vara men den bör inte överskrida 400 kalorier under en dag.
Tre dagar för mig kan se ut så här :

• Dag1:

Frukost: 1 liter isvatten, 1/2 glas fettfri buljong
Lunch: Soppa gjord på endast grönsaker och vatten som man mixrar
Middag: Mixrade frysta bör med vatten eller mini mjölk

• Dag2:

Frukost:1liter  Is vatten +  ett par isbitar att suga på
Lunch: Isvatten smaksatt med citron salt och socker (vätske ersättning)
resten av dagen tuggar jag isbitar!

• Dag3:

Ingen föda eller vätska alls, 50cl vatten tillåtet under varmare dagar!

Jag motiveras av att se den kropp jag vill ha! att se extremt skinny kvinnor! jag tycker verkligen att det är skit sex*gt! Jag vet inte vad men det är nog pg av kvinno idealet mina tankar började, jag har kommit fram till att det är fint när man ser skelettets struktur och uppbyggnad! Hur vet vi att det inte är det som är meningen egentligen? Vi har ju ett skellet låt det synas?!
Titta på bilden nedan:

Vad är snyggast? serriöst skulle du helt ärligt kunna vara så fet? det är ju sjukt, förstå hur tung man skulle känna sig?! jag håller fan på att spy bara av att kika på bilden! nej jag blir äcklad!

Jag kommer att lägga upp en diet om dagen som kommer att ligga här under kategorin DIETER. Dieten jag använder mig av får ni veta i morgon eller senare idag, just nu går jag på halv kraft vilket innebär att jag inte går ned så mycket i vikt! Mina dieter kommer att indelas i "Start fart" "snabb fart" "Halv fart" och "Stilla" mer om det kan ni få veta senare!

• minst 100 situps var tredje dag
• Minst 30 minuters motion 5 dagar i veckan
• kalorier från frukt och grönsaker räknas inte
• Går man över kalori gränsen måste man förbränna minst dubbelt så mycket som man ätit
• Frukosten ska vara flytande

Denna diet är en 30 dagars "Start fart" vilket innebär att du ska gå från att äta vanligt direkt till dieten! Nedan finner du en tabell med kalori mängden du MAX får äta varje dag. Du kan alltså äta mindre än 400 kalorier första dagen om du vill. För att kalorierna ska räknas får det inte vara grönsaker eller frukt för den kan du frossa i hur mycket du vill! Dag 1 enligt tabellen är en måndag eftersom de röda dagarna är helg dagar, vill du inte starta på en måndag är det bara att hoppa till den dag du är på. T.ex. om det är torsdag börjar du direkt på dag 4 och förlänger dieten med 4 dagar på slutet, det som är viktigt är 100 situps var tredje dag och att träna 30 minuter minst 5 dagar i veckan gära mera. Den absolut sista dagen av dieten ska du fasta. Fråga om det är någonting!